Faça corridas com o RunKeeper e acompanhe seu desempenho

Uma das melhores utilidades do Iphone é o fato do aparelho conseguir te auxiliar na prática de exercício físico através de apps. No caso, existem inúmeros aplicativos que o podem ajudar a se manter em forma cronometrando o seu tempo ou dando dicas sobre diversos tipos de exercícios. O Iphone é muito prático nesse aspeto, pois pode ser levado no bolso e não incomoda muito durante a prática do exercício. Os aplicativos podem até funcionar como fonte de motivação, visto que dá para vocês definir metas através deles e saber se está cumprindo os seus objetivos. O RunKeeper é um desses aplicativos, por exemplo. Como o próprio nome indica, ele tem como objetivo fazer uma análise das suas corridas e transmitir informações que podem ser bastante úteis na hora de avaliar os seus resultados ao longo de um certo prazo. Se você está procurando por uma aplicação para sentir-se mais motivado com as suas corridas, o RunKeeper é o aplicativo certo para si!

Como funciona

Depois de instalar o RunKeeper de graça no seu Iphone, chegou o momento de perceber como poderá tirar o melhor proveito desta ferramenta. Em primeiro lugar, aconselho faça o seu através do Facebook, para que mais tarde possa ficar com um registo mais personalizado de todos os seus exercícios e para que possa adicionar amigos à sua lista. O primeiro separador onde diz “Me”, é o local onde terá o seu nome e alguns dos seus dados mais relevantes. Você poderá, por exemplo, perceber qual é o seu record em termos de distância, altitude ou qual a sua melhor média conseguida durante as últimas corridas. Ele também permite que você defina objetivos e perceba se está a cumpri-los.

Na parte “Activities”, você poderá ver o que foi feito nas suas últimas corridas: qual foi a sua performance, qual a sua média por quilómetros ou quantas calorias perdeu com esse exercício. Para saber, basta clicar em cima de atividade que está no seu . Uma das partes mais interessantes do RunKeeper está mais abaixo, onde diz “Use a training plan now”. Aqui, você poderá encontrar treinos especializados programados por alguns dos melhores atletas a nível mundial. Escolha qual será o gênero de atividade que quer fazer (maratona, meia-maratona, etc) e o próprio aplicativo traça um plano com os dias em que você deve correr, qual a distância que deve ser efetuada e qual o ritmo que deve ser seguido. Ele também define um período de treino que vai de “X” a “X” data. Esta é uma forma de ajudar as pessoas com menos experiência a conseguirem ter um plano mais rigoroso e mais bem programado a nível físico. Os planos são criados de forma progressiva, de forma a que você vá melhorando a sua performance naturalmente, com menos esforço do que possivelmente considera que seria necessário.

Na parte central encontra um separador que diz “Star”. Esta parte é dedicada àquelas atividades que você pretende afetuar por livre vontade. Quer correr ao final do dia sem qualquer compromisso? Basta clicar em “Start Activity” e deixar que o RunKeeper comece a verificar todos os dados. Aconselho também que ative o GPS, de forma a que o aplicativo consiga calcular a distância que percorreu. Poderá ainda escolher a lista do seu Itunes que pretende ouvir durante a corrida.

Ao lado, você encontra a aba “Friends”, que tem apenas um objetivo: pedir aos seus amigos que eles utilizem o RunKeeper. Esta é das partes menos conseguidas do aplicativo, visto que não é muito intuitivo a forma como você encontra o amigo que quer adicionar. Poderá ser um dos pontos a melhorar em novas versões. Até porque, caso uma amigo aceite o seu pedido de amizade, você ará a ter o às suas performances o que poderá ser uma motivação extra para continuar a correr.

Por último, você tem as “Settings”. Aqui poderá personalizar todos as configurações importantes do app, como postagens no Facebook, avisos sonoros de como está sendo a sua performance (muito útil) ou ainda adicionar um aviso que será dado pelo RunKeeper para recordá-lo de que chegou o momento de começar o seu exercício. Estas opções são bastante interessantes pois poderão tornar o aplicativo ainda mais atrativo, já que há a possibilidade de personalização.

RunKeeper na web

Além do aplicativo no Iphone, o RunKepper conta com um site na internet onde poderá visualizar as suas performances (e também as dos seus amigos), facilitando a sua organização para as corridas. Ao definir um dos planos que explicamos lá acima, você também ganha o a uma comunidade de pessoas que estejam cumprindo o mesmo objetivo. Poderá ver as suas performances e quem sabe criar algumas ligações interessantes com pessoas que você não conhecia antes. Você pode conferir esse site ao clicar no link.

Conclusão/Opinião

O RunKeeper é uma excelente opção se você pretende começar de uma vez por todas a ser mais disciplinado nas suas corridas e nas suas tarefas físicas. O aplicativo é muito interessante e conta com alguns detalhes muito eficientes, como os dados que são transmitidos durante a corrida ou os planos que você poderá definir, principalmente se tivermos em conta que o RunKeeper é gratuito. Agora, resta ao leitor ter disciplina suficiente para cumprir tudo aquilo que é sugerido e tirar o melhor proveito desta excelente ajuda para as suas corridas! Só não esqueça de deixar seu comentário nos dizendo o que achou do aplicativo depois de experimentá-lo em seu iPhone.